禅针精要讲解冬季篇
《黄帝内经》曰，“阳气者，精则养神，柔则养筋”。
冬天是疏通滋养阳经经气的黄金时刻，冬天阴气盛，而阳气很弱，因为太阳的直射点南移，已近远离北回归线，即使是中午，也是如此。
这样充足的阴气柔弱的阳气，正好是阳经喜欢的，阳经筋得到滋养即可变得柔软富于弹性，引起阳经筋僵硬的邪热、湿热可得拔出。
针阳经不必艾灸（治病不在此列），阳经喜欢清凉，当清凉之气进入阳经时，刹时，身心轻安，行者当用心体会，针时喜禅支就会升起。
在针灸时，已经超出普通调身范畴，跃入精神世界。这就是禅针的特色。有了这样的基础，静坐时，切入溟心之境，不过水到渠成。
02冬天，必须选择干燥有阳光的天气针灸，阴天，即使没下雨，大气是湿冷的，是为针灸忌讳的天气，想要针灸，无论任何体质，无论阴经阳经一律配合艾灸，没有艾灸，禁止针刺。
对湿热体质，尽管在干燥有阳光的天气，针阳经不必灸但需要针刺阴经穴时，必须配合艾灸。
在冬天，尽量少针阴经穴，阴经恶寒故，湿冷天气更为忌讳，一定要针就得先开温空调或电暖器，使空气温暖干燥后再针。
湿热与寒湿是不同的，湿热最大特点为身体或面部长出或大或小的粉刺、痘，喜寒恶热，好冷饮；寒湿体质最大特点是脾虚，体寒面白或黄，喜热畏寒。在冬天，尽管针灸阳经，因阳经中没有湿热可泻，也无条件地加艾灸。
总体而论，冬天是使用艾灸的良机，不仅驱除湿气，正确地使用艾灸，气血大畅，放松紧张的筋肌腱，增强筋肌腱的耐力，坐得更轻安，光明升起时，直趣无我之境。
03当能理解，“冬针阳经，夏针阴经”的原理，就可利用冬天绝佳的机会调节阳经。寒气易侵入的是阴经，邪热易侵入的是阳经，湿气阴阳皆入，入于阳经为湿热，入于阴经为寒湿。
故，对阳经，以驱除邪热、湿热为重点，对阴经，以驱除寒气和寒湿为重点。
胆经的风市、中渎、膝阳关穴本来是放松大腿紧张的要穴，但，要合时宜，否则，壮阳灌入少阳（胆经）引起漏丹！
此季节正好。如果是在中午，气温，不低于10度，风市可配太冲；在傍晚时，则只能取阳经穴。
1.风市配阳陵泉（或丘墟，足临泣）；2.风市配中渎（或膝阳关）3.风池配风市。
想艾灸，只灸太冲即可，风市不必，引清凉之气（阴气多，阳气少）疏通滋养阳经，同时泻出阳经中的邪热，静坐时，身心清凉，融融欲化，光明耀眼，不过意料之中。
这即调身要诀，禅针精髓，“阴阳相生”的活用。静坐最紧张的往往是大腿胆经筋，冬季即是最佳调节季节，但在下雨、阴天室内湿度高于70时，必须先除湿气或停针。
04冬天，即使是在中午，也是凉爽甚至冷飕飕的，如果没有湿气，气温不低于十度（低于十度时，禁针！），正好是针灸阳经的黄金时刻。
寒凉之气是水，水中火方为真火，世尊五百世于雪山修习禅定波罗蜜，为何选择雪山？三昧真火升起于寒凉气之中故，此处说的“火”非燃烧之火，非红色，而为火大、阳气。
白色的光是微妙的三昧真火。体质偏寒者，取合谷，合谷本身通于督脉，配大椎更佳，激发身中阳气，即得温意，升起三昧真火。
同时，疏通督脉，拔出淤积大肠与督脉中的邪热。每日未禅坐足够时间者，大、小肠中多少必有积食，浊气上涌，不仅影响腑脏功能，禅相不现，而且使大脑混沌不清。
上配穴，轻易除之，非断食排毒胜于断食排毒，污物排除后，训练复合式呼吸时，肚皮几乎可贴到脊椎，长呼直至停息，浊气彻底排除，吸气时，胸打开，精气精华上升，光明乃生，身心愉悦，静坐中，挑战疼痛，击碎白骨，光耀熠熠，身心俱融，禅悦彻骨彻髓。
取对侧的巨髎（或地仓）配合谷时，兼有美容及畅通鼻腔之效。体质偏热者，合谷换为曲池，即得清凉。（备注：有孕身者不可用，禁针大肠经故）
05冬气即水，水生木，所以，冬天是滋养疏通胆经的黄金季节，大腿外侧的胆经筋的柔软与否，决定了双跏趺坐的轻安与否，如“禅针精要（4）”中所说，取风市穴，滋养拉长了大腿外侧的胆经筋后，更深一层的调理可以开启，取环跳配肩井、哑门、百会。环跳取左右，肩井取一侧即可，下次换另一侧。
取左边的肩井时，木生火，火大升起，身体特别温暖，取右侧肩井时稍逊。
肩井，为同时调御肩、胸、头之要穴，搭配哑门、环跳后，胆经的气脉，从头一直疏通到脚趾。阳气自上而降，故腿脚之气依赖上身降下，上身依赖自头降下，唯有打开头中脉结，阳气自头源源不断降下时，才得安然宴坐之本源，久坐方不为枯坐，降下的实是粗浊之气，同时，精微之气反是上升的，髓海由是得以充实，定慧升起，此为奥秘。
当肩井阻塞时，阳气不能自头中降下，不仅容易感冒、昏沉、无精打采、肩周痛，而且，胸腔不能充分张开、气短，静坐腿沉重、疼痛。胯关节总是打不开，大腿根部总是疼痛，肩井阻塞，肩、胸没有打开啊。
环跳配肩井，大腿根部因静坐引起的紧张乃成动力，打开肩、胸脉结；再配哑门、百会，进一步打开头中脉结。当头中气冲关节，一阵阵舒适的跳动与膨胀现起时，信心自心底涌起，伴随着无欲的甘冽与耀眼的光明，再坐时，越过腿疼，提心剑向烦恼老巢剿索，恨时逝之速，简直不想起坐。
备注：肩井穴深浅因体格而异，通常在25到40毫米之间，切忌不可直向下刺，当向前方倾斜，避免触及肺叶，引起气胸。慢慢进针，边进边体察或询问受针者，还未碰触接近肺叶时，首先出现异样的不适感，立刻止住。
——昙谛了年
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昙谛了老师简介
出身中医世家，徐氏刺法第十二代传人，已获得市级非遗。
森林里近二十年的实修，泰国森林实修派，将疼痛从修行字典中抹去。
禅医双通，把原本束之高阁或藏在密林禅院里的修行法宝请出，褪去宗教外衣，并跟古老的中医交融，揭示盘腿打坐的奥秘，颠覆传统打坐观念，以科学的方法教导打坐，有滋有味！再也不用熬腿疼，一夜突飞猛进，脱胎换骨。
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