熬夜加班压力大不能再这样消耗自己的健
很多小伙伴在下定决心健身前都热情高涨。制定健身计划、做营养餐、办健身卡，但是能坚持下来的却寥寥无几。现代社会的年轻人由于压力和不合理饮食、熬夜等不良生活习惯，身体长期处于亚健康状态，为了让身体恢复到最佳状态，养成健身的习惯非常重要。
PowerPlate振动训练已逐渐从欧美扩展到世界各国，包含好莱坞巨星、演艺名人、运动选手、健身爱好者，使用人数已达数百万人之多，被各大专业人士推荐。今天有一位实力大咖通过他自身使用后的感受向大家推荐PowerPlate，一起来认识下他吧。
BenGreenfield——年轻时是健美运动员，曾获13次铁人三项运动员称号，如今也是一名演讲家、作家；Ben是纽约时报畅销书《BeyondTraining:MasteringEndurance,healthandLife》的作者，并被Greatist评为健康和健身领域最具影响力的人之一。获得生物学硕士的Ben,一直对健身和营养学有深入研究。Ben目前拥有一家自己的健身工作室，他和他的团队为客户打造专业的饮食及训练计划，对减重、增肌、改善睡眠、运动表现等方面提供专业指导。
最近，Ben在网站周刊上发表了一篇在使用PowerPlate一段时间后的体验，并用他的专业见解向大家推荐PowerPlate全身振动对身体的效果。
PowerPlate对减脂的作用相对于人体肉眼看得见的脂肪来说，内脏脂肪是一种特别危险的脂肪类型。它存在于肝脏、胃和肠道等重要器官上，这种高胆固醇脂肪与心脏病、糖尿病、阿兹海默症、中风和高血压的产生有密切关系。除此之外，内脏脂肪会使身体产生更多的蛋白质，使血管变窄，容易引发心血管等疾病。
PowerPlate全身振动已经被科学证明比普通的有氧运动更能减少内脏脂肪。在一项研究中，专家发现在一组每天使用PowerPlate全身振动的参与者在六个月后，内脏脂肪减少了两倍多，而参与普通有氧运动的人员在12个月后，内脏脂肪才维持到相等水平。
PowerPlate对促进血液循环的作用血液循环对身体的重要性不言而喻。健康的血液流向身体的皮下组织，对伤口愈合、增加细胞含氧量、帮助排出身体垃圾至关重要。所以在锻炼之前，我们需要让身体热起来，使运动表现达到最佳状态。研究表明，PowerPlate能明显的增加四肢的血液循环。这项研究采取的方法是45名参与者被随机分为3组，第一组在30hz的振动下进行静态练习蹲坐和提小腿；第二组在没有振动的情况下进行同样动作训练；第三组在30hz振动下进行3次60秒的小腿按摩。结果表明第三组在按摩后的皮肤血液循环明显增加。另外，仅仅通过在振动平台上做五分钟的按摩就能显著增加手臂血液循环，30hz的振动效果明显，50hz的振动能更快增加血液流动，并能持续一段时间保持在相等水平。
使用PowerPlate加速振动训练器，可以帮助您：??减肥减脂：加速新陈代谢，减少体内脂肪。??放松腰背：振动放松腰背部肌肉和筋膜，增加关节活动度。??促进循环：改善并促进血液流通，强化心血管系统。??提升骨密度：增加骨骼矿物质密度并防止与年龄老化有关的骨骼流失。??增加抵抗力：持续的低强度骨骼肌运动能改善机体免疫功能。??充沛精力：提高脑部供血与摄氧量。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇- 没有推荐文章
