飞翔案例分析5例直指早泄，终结早泄

案例分析5例：

1.

分析：我到现在聊过的几千个戒友中，真正一开始接丨触戒sè文章就彻底戒掉的极少，只有善根深厚，学xí意识强，悟性极高的戒友才能做到。戒sè吧就像一个大班级，几万个学丨生，大家都在学xí戒sè文章，也会有好学丨生和差学丨生之分。而绝大部分的戒友，要成功，可以说破戒是必经之路，破戒不可怕，破戒就是交精费，精费不能白交，破戒后一定要好好总结经验教训，多发忏悔心，多反省自己还有哪里做得不够。只有这样才能越戒越好，越戒越精。这次破戒，是为了下次戒得更好。不断完善自己，不断反省，让觉丨悟得到持续的提升，这样坚持下去，就能做到彻底戒掉。这位戒友的困扰应该是很普遍的，为何学了戒sè文章还是不行，我总结了三丨点原因，如下：

（1）学xí方fǎ有问题。有了良好的学xí方fǎ，才能更好地提高学xí效率，就像听老丨师讲课，我问你听过了吗？你说听过了。那我问你，老丨师讲了什么？他什么也记不清。左耳朵进，右耳朵出。学xí效率低下，xī收率太低。我们学xí戒sè文章一定要提高xī收率，我建议多做笔记，多写心得，多思考。然后每天给自己订个目标，比如每天至少记录10条戒sè知识，这10戒sè知识来自于戒sè文章，你觉得哪句话好，就把它记下来，每天记10句，然后主动记忆这10句话，真正记住了。一个月30天，就是条戒sè知识。反复看，反复记，提高xī收率，这样觉丨悟提升就快。每个戒友都应该有自己的。wēn故而知新，反复看，每次看你都会有收获的。

（2）脑力下降。手丨yín戒友，出现脑力下降非常普遍，因为脑力下降，导致学xí效率不高。很多戒友没有定力，记忆力和注意力都十分低下，有的人甚至头脑昏沉。这样的学xí状态就比较差了，我建议这类戒友坚持戒sè一段时间，积极锻炼，营养跟上，等脑力有所恢复了，就要开始深入学xí戒sè文章了。

（3）觉丨悟等级不够。很多戒友大方向对，学xí戒sè文章也很用功，但觉丨悟的提升是有一个过程的，并不是一蹴而就的，是一个不断坚持的过程。你觉丨悟是在提升，但如果你觉丨悟还没强大到可以战胜心魔，那还是会破戒的。就像你通丨过学xí戒sè文章，觉丨悟等级从15级提升到了50级，但心魔等级是级，那这个阶段还是有可能会破戒的。只有不断学xí，获得真正的开悟，这样觉丨悟才能得到质的飞跃，到时候你觉丨悟高强，降伏心魔不在话下。

2.

答：你现在的问题，就是定力尚浅。周末时，心魔会出来单挑你，如果你觉丨悟和定力不强，就很容易破戒。建议多学xí提高觉丨悟，多总结经验，熟背断YY口诀。加油！

分析：周末破戒的情况，我在破戒类型那季有专门总结过，是非常普遍的破戒类型。特别是学丨生族，周末破戒更是家常便饭。要改变这种情况，首先必须认识到周末破戒，然后在周末要格外提高jǐng惕，时刻防着自己，网上到处是黄丨sè地雷，更要倍加小心。一到周末，就会有，心魔会来考验你，考shi通丨过，即可升级，考shi失败就是破戒。破戒后要多总结经验教训，多学xí提高觉丨悟，慢慢地，等有了定力后，自然可以杜绝周末破戒的情况。

3.

分析：中医：肾zàng五脏之精，热则精xiè。盖厚被子，或者盖晒过太阳的被子，都是可以造成遗丨精的，这方面的案例是很多的，不少戒友都反馈过。一般有两种解释，一种就是受热出汗，汗者，精气也。以出汗的形式xiè掉了。另一种解释就是，过热会刺丨激到肾精，导致精失其位，晚上就会出现遗丨精。后一种解释一般人还真不知道，只有深刻体验的人才有可能知道。我是很强调体验的，如果你不体验，你在书本上看过的很多内容，在脑子里留下的印象都是很肤浅的，痕迹不深刻，如果你被蛇咬过一次，你一辈子都不会忘记。这里要注意的就是，，这个热，是过热，不仅盖得太厚会遗丨精，晚上泡脚太烫也是有可能会遗丨精的。大家在这方面应该要多注意才是，导致遗丨精的因素有几十种，我在以前的文章有专门总结过，频遗这关是个大关，必须过，频遗克服不了，身丨体是万难恢复的。光频遗就可以导致很多疾病。身丨体要更好地恢复，是需要一个稳定的并且次数尽量少的遗丨精频率。

4.

答：不是频遗的话，问题不大。但你已经伤过，一次遗丨精都可以造成症状的反复，不过一般休养两天，身丨体即可慢慢恢复。瘙丨养问题，建议注意清洁，如果瘙丨养持续，医院配点yào涂涂，不是大问题。这里再和你说下肾和肺的关系。中医：肺为水上之源,肾为主水之脏；肺主呼气，肾主纳气。在中医整体观理论中，肺与肾在气机、水液代谢、经脉联属和五丨行理论的“母病及子”“子病犯母”等方面有着密切的联丨系。西医学发现肺与肾在呼xī，水、电解质酸碱平衡和疾病的原发与继发等方面有相互代偿的作用，在慢性阻塞性肺气肿、niàodú症等疾病的发生发展以及传变中亦体现了相互影响的重要关系。

分析：手丨yín是可以影响到肺的，伤到一定程度，在其他因素的共同作用下，是有可能出现肺部疾病的。另外，肺开窍于鼻，沉迷手丨yín容易导致鼻炎，或者加重鼻炎。在戒sè吧时有戒友反应气胸的问题，如果你是在手丨yín后出现的气胸，那和手丨yín是有一定关系的。手丨yín导致肾虚，肾虚影响到肺。然后其他因素一刺丨激，就可能导致气胸的发生。手丨yín会导致人丨体免疫力大大下降，这样得上疾病的概率会增大很多。

5.

分析：这位戒友的破戒类型就是，不仅烦躁情绪易于破戒，其他不良情绪都容易导致破戒，比如和父母吵架后，和女友分手后，都可能导致破戒，当然还有一些情绪也可导致破戒，比如无聊情绪，狂欢情绪等。在研究手丨yín行为的过程中，我很早就意识到了的重要性，因为有大量的案例表明一个显而易见的事实：那就是情绪会导致破戒的发生。我自己也有这方面的深入体验。所以我一直很强调，出现负丨面情绪时，尽量多给自己正面积极的暗示，让自己保持心平气和的心理状态，这是异常关键的。大家也应该了解各种破戒的类型，我有写过一季，熟悉各种破戒类型，才能尽量避免在那种情况下破戒。其实遗丨精问题也是如此，应该了解并记住几十种导致遗丨精的因素，然后才能更好地避免。

下面谈下早丨xiè的问题。早丨xiè是很多戒友比较关心的话题，这季就早丨xiè问题和大家谈一谈，先上几个案例：

案例1：男，23岁。我有手丨yínxí惯已经好几年了，而且是越来越频繁了，和女朋友ML后才知道自己有早丨xiè的症状，好几次都是这样，女朋友一点都不高兴了，还多次投诉，应该怎么做才能治疗早丨xiè。

案例2：初中时就经常手丨yín，后来交了女朋友后感觉房丨事总是不尽人意，经常两分钟左右就射金，婚后也是如此，虽然试了各种办fǎ，如泡yào酒啦什么的，但觉得没什么效果。

案例3：以前有手丨yín的xí惯，有几年的历丨史了，现在ML不到一分钟就会射金，有时刚刚接丨触到也会射金。每次都感觉特别的兴丨奋。

案例4：有前列腺的máo病，主要症状是排niào有些难，以前有过几天的阴丨囊潮丨湿，别的症状比较轻，最主要就是早丨xiè，我感觉我在20岁左右就有了，我今年28岁，已婚，结婚之前做过包丨皮，有手丨yín的xí惯，婚后由于爱人对夫丨妻生活比较冷淡我偶尔也会手丨yín。夫丨妻生活很短，进入抽丨动几下就感觉JJ像脉搏一样的跳动，1到2分钟就不行了，早丨xiè比较严重，自己控丨制不住。在上丨海浦东医院看过，吃了半个月的前列腺的yào也没有好，在安徽中医学院泌niào外科也看过，医生开的是治疗前列腺的中成yào，目前还在吃，已经吃了半个月了早丨xiè的症状一点也没有好转。

案例5：手丨yín有几年了,现在和女友ML每次都早丨xiè,而且小丨便发黄,每天早上醒来那一会腰特别酸痛,但过一会就好了,这是什么问题呢,能用什么yào治疗吗？

案例6：我以前xí惯手丨yín，而且很频繁，现在ML，有时bo起，接丨触到对方的身丨体，还未擦丨入就射丨了，有时擦丨入，就射丨了，时间从来没有超过15秒，像我这样是不是很严重？

案例7：每次和女友ML时刚进去就射丨了！这是早丨xiè丨了症状吗？以前有段时间经常手丨yín过，吃什么yào可以冶疗

案例8：我读书那四年手丨yín的很厉害,现在跟女朋友ML一年多了还都还早丨xiè,我怀疑是以前手丨yín太多的缘故!请问一下,我应该吃什么yào好啊!真的很急啊!怎么样才能好!急急急!

案例9：我每次ML几分钟就射金了，我今年23岁，这是早丨xiè吗？我以前很爱手丨yín.....

案例10：27岁，身丨体状况良好。就是一直有10年手丨yínxí惯，现在已戒掉。以前都没有女友，去年10月有了一个女友，可是不敢ML，时间短，我感觉还有bo起时间也短，硬度是可以的。刚一进去就射金了。吃过7付中yào，可是没效果。年做过包丨皮手术。想找中医调理；也想过用伟丨哥，可是不敢。还想过去做背断手术，可是有怕有危险。

：一般性丨生丨活低于5分钟算早丨xiè，还有的文章则说低于2分钟。

轻度早丨xiè：时间1-3分钟，能够抽丨动十五次以上，但是不能控丨制，必须治疗。 　　

中度早丨xiè：抽丨动1~15次，时间少于一分钟，不能控丨制射金，必须治疗。 　　

重度早丨xiè：JJ还没进入就射金，或者刚进入没抽丨动就射金，必须治疗。

男子早丨xiè、阳痿病症的发生，多由恣情纵丨欲，或少年误犯手丨yín，至命门火衰，精气虚寒；或思虑忧郁，损伤心脾；或因恐惧伤肾，也有因湿丨热下zhu，宗筋弛而痿的。但主要是肾阳虚衰而痿。肾阳为一身阳气之根本，有wēn煦形体，蒸化水液，促进生丨殖发丨育等功能。肾阳虚衰则wēn煦失职，气化无泉。因而发生畏寒肢冷，性机能减退。故见男子阳痿不举或不坚，且伴有头晕目眩、腰tuǐ酸丨软、心悸失眠、面sè苍白、精神萎靡不振等。

1.带来沉重心理负担：患有早丨xiè后，男性不可避免地肩负起超负荷的心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。

2.造成夫丨妻关系破裂：早丨xiè使夫丨妻双方无fǎ享受正常性丨生丨活，从而导致情感破裂，据不完全统计，因男性早丨xiè而导致的离丨婚和分手占总数的很大一部分。

3.不利于男性生育：早丨xiè患者JJ无fǎ将金子输至女性的宫颈口，显然就不能生育下一代，对于病情较轻的患者，常见症状是bo起时间短，可勉强完成性丨生丨活，但此时患者的机体处于非健康的状态，金子质量差，不能保证育出健康的小生命。

撸丨管伤性功能，这种症状反馈是极多的，以早丨xiè、bo起不坚、bo起不久、阳痿为主。撸丨管伤到一定程度，这方面的è丨果自然会显现。

引起的原因可分为器质性（主要有前列腺炎等疾病引起）和非器质性（心理性，xí惯性，及因包丨皮过长等原因引发的射金过快现象），治疗早丨xiè，首先应以节欲为主，然后用滋补肾阳之yào，平时自己则要注意养生，积极锻炼，坚持戒sè养生，早丨xiè问题即可改善。

断背手术在早丨xiè界名声很大，有早丨xiè困扰的人基本都知道这个手术。下面是这个手术的简介：

yinjing皮肤和gui头的神丨经冲动通丨过yinjing背神丨经传入，始动和维持反射性bo起。因此，行yinjing背浅神丨经末梢阻断分离术后，可以降低gui头的min感性，提高射金刺丨激阈，延长射金潜伏期，提高性丨生丨活质量。该手术安全可靠、简单方便，微创无痛，效果明显，术后无不适感。一般术后酌情用段时间抗生素，保持外生丨殖器的清洁、卫生，避免bo起即可。是否需要物理治疗需结合具体情况而定。

反馈1：我做了yinjing背神丨经阻断术但还是时间短是怎么回事？我24岁，以前身丨体状况良好。此次病情。早丨xiè。医院作的。

反馈2：北丨京曾某30岁，经背阻神丨经手术后勃不起来，也无晨勃，是不是被切多了，如果完全被切了该怎么办？

反馈3：我因为手丨yín患了早丨xiè，医院做了做了yinjing背部神丨经阻断术，为什么现在还早丨xiè？早丨xiè的症状还有，应该怎么才能彻底治好。

还要手术吗？

反馈4：男24岁来自浙jiāng，为什么我做了yinjing背阻断手术射金还是那么快啊。

反馈5：我做了背部阻断术，但是总是不能高朝，也不射金，很困扰会不会影响生育啊，我去gē包丨皮，医生就要我也做那个。

反馈6：您好！希望您能在百忙中给予我指点。情况是这样的：年1月15曰因病急医院合肥九龙泌niào医院的黑心医生给骗做了yinjing背神丨经阻断手术，现在手术19天了，在这些曰子里，JJ在夜间会bo起，期间遗丨精3次，没有晨勃，还有就是手术后第10天夜间晚上睡觉时JJ

在用手抚丨mō后完全bo起了非常坚丨挺。昨天晚上，用手刺丨激JJ，也完全bo起了，非常坚丨挺，持续了10几分钟了才疲丨软。白天JJ软丨绵绵的趴在阴丨囊上，一点力度都没有，JJ与阴丨囊这些天潮丨湿，白天大丨便时JJ会呈半bo起状态，大丨便完后，很快就软丨了。最近几天白天老是有bo起的欲丨望，就是勃不起来。现在我非常着急，不知道这情况是否正常，我该怎么办啊?在做手术之前，我的bo起功能很好的，基本上有一点刺丨激就能bo起。如果是手术导致阳痿了，还能治好吗？哪请您告诉我。跪qiú，盼赐教。

反馈7：男，28岁。你好，我现在做了yinjing背阻断术怎么还会早丨xiè？两年丨前发现有早丨xiè的病症，曾经也治疗过没什么疗效。在医院检丨查gui头太min感，前列腺有炎症，支原体也有炎症。

反馈8：性丨事过快，做过背部阻断手术没什么用。

反馈9：男，40岁。yinjing背断神丨经手术还是早丨xiè，射后JJ两三分钟还硬，请问是什原因，谢谢。

反馈10：做过yinjing背神丨经手术，但还是早丨xiè，该这么办？

医院甚至承诺这个手术可以彻底根治早丨xiè，但事实却不是这样的。我发现一个问题，就是很多医生喜欢用min感度说事，喜欢让你做手术，喜欢让你做各项检丨查，这医院非常多。背后其实有利益驱动的，当然我也看到一些有良丨知的医生在说，背神丨经阻断术治疗早丨xiè是错误的，因为万一治疗失败，将来再治疗早丨xiè，难度会更大，甚至会导致阳痿的可能性。我相信这些医生肯定接收到了大量手术患者的反馈，那就是很多人做了此项手术还是没用。这就是铁的事实。所以，如果有戒友想进行此项手术，一定要慎重考虑。

gui头min感度其实和肾虚是有关的。手丨yín伤丨精伤到一定程度，gui头就会变得很min感。很多戒友都反应，刚开始手丨yín还行，后来就越来越min感，时间也越来越短。

有戒友会问，我手丨yín早丨xiè，是不是ML也会早丨xiè。很多过来人则说，手丨yín早丨xiè没事，ML就不会早丨xiè丨了。关于手丨yín早丨xiè，而ML是不是也会早丨xiè这个问题，答丨案应该是：不一定。有的人手丨yín早丨xiè，ML早丨xiè则更严重，因为会紧张或者已经xí惯性早丨xiè，这样就可能每次ML都早丨xiè。而有的人虽然手丨yín有早丨xiè倾向，但不一定是真的早丨xiè，因为有些人的确对手的刺丨激比较min感，而对女人身丨体比较迟钝，而且很多人撸丨管时喜欢快刺丨激，喜欢速战速决，其实他身丨体底子还是不错的，并未伤到真正早丨xiè那个程度，ML时也懂得控丨制技巧，这类人就不会出现ML早丨xiè。所以正确答丨案应该是：不一定！因人而异，还要看具体的伤丨精程度和控丨制技巧。

案例1：有时候,和女友隔了一段时间,没qīn丨热了,想和她那个。然后一抱在一起,没多久,就忍不住射丨了,已经有两次这样了。

案例2：为什么我和女友一抱在一起就会射...射后就全没兴趣了...

案例3：我和女友抱在一起时稍微一摩擦就射丨了是什么原因啊

案例4：为什么我和美丨女一抱就射丨了??怎么会这样??

案例5：我抱着女朋友就射丨了、、、怎么办...

案例6：我特别容易射，而且很难控丨制。有时候抱着女友就射丨了,怎么办啊?

案例7：和女朋友抱在一起,身丨体贴在一起就射丨了,是怎么会事???急啊...

案例8：为什么我仅仅抱住女朋友就射竟了啊

案例9：为什么和女友qīn丨qīn抱抱下面就射丨了,怎么样控丨制不射啊?_

案例10：我二十二岁昨晚抱着我女友一个多小时,正想和她ML时,裤子都还没拖就射丨了。

如果这种抱xiè经常发生，那就属于重度早丨xiè丨了，赶紧戒掉撸丨管，然后建议配合yào物积极治疗，学会养生之道，慢慢是有望恢复正常的。

男人在新丨婚阶段容易发生早丨xiè的原因主要有：

第一，新丨婚阶段性兴丨奋会特别高涨，对性丨生丨活充满憧憬与向往，既新鲜又好奇，很容易激发射金;

第二，未婚阶段性丨器guān中金液积蓄，可以产生饱丨胀性刺丨激，新丨婚恰逢性丨生丨活，容易较快射金;

第三，刚开始性丨生丨活，夫丨妻之间尚未达到满意配合的境界，性功能的发挥也没有完全进入正常状态，易出现射金过早;

第四，毕竟刚开始性丨生丨活，精神与心理上多少有些想fǎ，例如不知道自己行不行、是不是这样进行、女方究竟是否满意、过去有手丨yín会不会碍事等等。

这种精神因素会干扰性功能发挥，从而引起早丨xiè。

射金时间出现的快与慢，与ML间隔时间的长短之间存在着一个反比关系。也就是说，性丨生丨活频繁，每次性丨生丨活之间的间隔时间短，ML时射金出现较慢。相反，性丨生丨活不多，在长久无性丨生丨活的“性丨饥饿”状况下，性兴丨奋骤增，一旦ML就会较快出现射金。所以对于这种偶尔因久未性丨生丨活，一旦ML出现的早丨xiè，不能视作是性功能有障碍。也就是不是真正的早丨xiè。

有的戒友因为坚持戒sè，很久没碰女人了，比如隔个天或者天，这样重新再和女人ML，是有可能出现“新丨婚早丨xiè”，也就是第一次容易出现早丨xiè。这种情况不用太担心，如果接下去的ML还是经常早丨xiè的话，那就不正常了，说明身丨体有亏损了或者身丨体尚未完全恢复。

阳痿早丨xiè其实都是身丨体自保的信号。如果靠吃补yào纵丨欲，那身丨体只会越来越差，身丨体会真正地垮下去，到时候就是吃补yào也不行了。吃过补yào的戒友应该知道，刚开始吃一种补yào效果比较好，多吃了就不行了。滥服壮丨阳yào更是不可取。另外，有的戒友喜欢涂yào延时，这样让JJ麻木以延长时间。这对于体能消耗是非常大的，这样的放纵会给身丨体健康埋下隐患。

有的戒友喜欢先手丨yín放掉一次，然后JJ麻木了，再ML。这样可以延长时间，这样能延长时间是有一定效果，但是连续2次xiè丨精，对身丨体的伤害太大，出症状的概率很高，这是不可取的。

当然这里所指的早丨xiè并非是新丨婚早丨xiè。是真正的身丨体亏损导致的早丨xiè。早丨xiè恢复是一个缓慢的过程，不能指望吃几付yào就能好。如果你不懂得戒sè养肾气，那么早丨xiè真的会给你造成很大的困扰。未婚先废，将来影响夫丨妻感情，也会严重自己的自信。所以，我们一定要坚决戒掉撸丨管，好好养生，把身丨体彻底养养好，千万不可边吃边xiè，那样永远好不了。

1.尽量戒酒，避免辛辣刺丨激。多食助阳填精食品，增强体质。

2.避免纵丨欲，避免思虑过丨度，克服手丨yínxí惯，饮食有节，起居有常。

3.积极治疗可能引起早丨xiè的各种疾病，比如前列腺炎等。

4.夫丨妻双方要正确地学xí掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性丨生丨活中的技巧。

5.偶然出现早丨xiè，女方理应安慰、谅解、关怀男方，wēn柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

6.处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫丨妻关系，保持心情舒畅，努力营造好wēn馨、良好的家庭氛围和幽静的性丨生丨活环境。每次ML不要有紧张、焦

虑心理，越紧张越想着”今丨晚可不能早丨xiè”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早丨xiè。

7.多吃水果蔬菜，特别是维生素B1hán量高的食品，能维持神丨经系统兴丨奋与抑制的平衡。

8.经常锻炼身丨体，适当的身丨体锻炼不仅对身丨体健康有帮助，还对早丨xiè有一定的预防作用。

9.可以练xí一些养生功丨fǎ，比如站桩，八段锦等。对于身丨体的恢复比较有利，可以选择适合自己的养生功丨fǎ练xí。

10.不丨xiè为补，早丨xiè一定要戒掉撸丨管，积极锻炼，学会养生之道。

很多人的伤丨精史比较长，早丨xiè要恢复也是很慢的，一般需要戒sè养生半年以上才能恢复，严重的则需要1年以上了。吧里的资深戒友，根据自己的体会，一般都说需要1年以上。戒sè、养生、积极治疗，各方面都要做到位，恢复才能理想。

最后总结：有一个词叫“理财”，还有一种人“理财顾问”，其实我们身丨体里的肾精，同样需要“理精”，你要多学xí养生之道，多学xí戒sè知识，做好自己的“理精顾问”，彻底戒掉撸丨管，好好管理自己的肾精，学会储蓄肾精，学会节省之道，把最好的自己留到结婚后节制使用，不要盲目无知冲动，在结婚前就疯狂透支自己的肾精，结婚后就废掉了，一出现早丨xiè，彼此都尴尬，有的女人甚至会给你戴绿帽子，影响家庭的和谐关系。性功能废掉也就算了，更要命的是还有其他一大堆症状等着你折磨你，所以说，戒掉撸丨管，真的是在改变你的健康和命运！戒sè伟业，大家好好坚持！

这季继续推荐5本书：

1.《黄帝内经》，这本书很多戒友都应该知道，相当于中医界的圣经，是中医一辈子都研读不够的经典书籍。黄帝内经第一篇就在讲纵丨欲伤身，纵丨欲早衰的事情。我发现几乎每一本中医书籍都会讲到纵丨欲伤身的案例，几乎是每一本都有这方面的案例。老祖丨宗不会欺丨骗自己的子孙，学xí前人的经验和心得，我们才能看得更清楚，戒得更好。

2.《临证指南医案》，名医叶天士著。这本书我非常喜欢，叶天士这位名医也很传丨奇很有性格，关于他的电影我也看过。他的医案很值得一看。研读这本医案，在中医养生和见识方面，你会上一个层次。另外，叶天士的《秘本种子金丹》也非常好，大家可以看看。做过金子检丨查的戒友，应该会知道A丨级精丨子这个概念。我们一定要学会养丨精，让自己的金子质量保持在较高的水准，这样才能达到优生优育的标准。

3.《彻底把经络xué位说清楚》，萧言生著。这本书在经络xué位养生方面很有教益，是我看得比较早的一本书，到现在我还经常拿出来翻翻，很是喜欢，开卷有益，wēn故知新。

4.《宽心》。星云fǎ丨师著。出世则有正见，入世则有正行。星云大师以佛教精义为根底，对世俗社丨会万千的人和事，即人生观、财富观、爱情婚姻、家庭教育、人际交往、成功励志等诸方面进行阐释，勘破纷扰表象，指向自省自在的人生幸福，一如清躁甘霖，入世洞明，让人身心善美。这本书是一位戒友推荐给我的，我看了以后也是很欢喜，网上也有有声版本。很不错的一本书，很有启发。

5.《王鸿谟自诊祛丨病fǎ》，中医sè诊奥妙无穷，如果你仔细观察的话，人的脸sè一直在微妙地变化，而脸是五脏的镜子。这些微妙的变化正在反应你内脏的变化。手丨yín后脸sè容易变青暗，变得晦暗无光泽，容易出油。脸sè反应出来的信息真是太多了，我建议大家可以研读这本书。本书是中医四诊fǎ之首——“望sè”fǎ的普及版本。察颜观病sè诊fǎ，失传已久、濒临miè绝。王鸿谟历经40多年发掘整理和临床实践，重新创建，曰臻完备。发明sè部三级定位fǎ，可准确自查自诊全身病证。中医创造了四种看病的方fǎ，叫做望闻问切：望是用眼睛去看，闻是用耳朵去听，问是用嘴巴去问，切是用自己的手指去mō，合起来就叫做望闻问切。在望闻问切这四种方fǎ里面中医最推崇的是望，所以在很早的医书《难经》里面就对四诊作过评价，说望而知之谓之神，也就是说，如果我一看你的面sè就知道你是什么病，这就神了，是中医学最高的境界。

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