新一轮冷空气来了五大器官最怕过冬，备好
前阵子
在北方的盆友都齐齐掏出了可爱的秋裤
昨天立冬
小骨却还在穿短袖
广东省各城市最高温还介于26～30℃
然鹅
立冬君只是跟大家开了个玩笑
认真起来还是超级酷滴！
昨晚开始寒潮大举南下席卷全国大家随意感受下：
中央气象台11月7日06时发布寒潮蓝色预警
word佛山的天气又是怎样的呢？
8日新一股冷空气自北向南影响我省
全省气温下降4～6℃
粤北最低温更是达到9℃
8日白天新一股冷空气开始自北向南影响广东，北风加大，云量增多。双“11”送货还要排队呢，冷空气从北往南“派货”其实也是一个道理。所以，睡一觉醒来（9日）就会感觉比较明显啦！
敲黑板，铛铛铛~~
大家言归正传，好好听讲，开始划重点吧！
立冬是二十四节气中的第十九个，按照民间的说法，从这一天开始，“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。
寒冷的冬天，对全身器官都是一次全新的考验，有些器官特别怕冷，甚至因此患病。
医院专访权威专家，教你为“五大最怕过冬的器官”做好保暖工作，陪你度过一个温暖、健康的冬天。
受访专家廖国营内科副主任医师
广东省老年医学会委员，医院管理学会门急诊管理委员会常委，医院内科退休专家，内科副主任医师。从事内科临床工作近40年，有丰富的内科系统疾病诊治经验，尤其对内科心血管和老年病有很深的研究和造诣。擅长各种心脏病、高血压、心功能衰竭等心脑血管疾病及老年病的诊治。曾获市科技成果进步奖一项，在国内外医学杂志发表有价值的论文10多篇。
出诊时间：
周四上午8:00-12:00
下午2:30-5:30
出诊地点：医院一楼门诊
黄兆祺呼吸内科主任医师
佛山市医学会呼吸分会副主任、广东省中医医学会呼吸分会副主任，广州中医药大学副教授。
从事呼吸内科医疗、科研、教学工作38年，擅长呼吸系统疾病诊断治疗，尤其对哮喘、气胸、咯血、呼吸衰竭的诊疗有独到见解和疗效。曾参与省级课题工作，具有省级先进性，并获得佛山市科技三等奖，在省级以上医学杂志发表论文多篇。
出诊时间：
每周一上午8：00-12:00
每周三、五下午2:30-5:30
出诊地点：医院一楼门诊
冯惠玲副主任中医师
广东省中医药学会耳鼻喉分会常务委员，毕业于广州中医药大学，从事耳鼻喉科医疗、科研、教学工作近30年，擅长中西医结合治疗耳鼻喉科的各种疾病。
尤其专注变态反应性疾病(过敏性鼻炎、哮喘、荨麻诊)的临床研究。运用中医药学的理论，对耳鼻喉科的常见病、多发病、疑难病进行诊治，疗效优良。经多年的临床经验，研制开发出中药鼻炎冲剂、中药喷喉方药及多个中药合剂，使用疗效良好。发表《响喉病的中医治疗》、《鼻敏灵冲剂治疗变应性鼻炎》、《健脾益气法治疗小儿鼻炎》、《食道球的中医治疗》等多篇文章。开诊时间：
每周二、四下午2：30-5:30
出诊地点：医院一楼门诊
血管
遇冷收缩易变脆
血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，血管也是如此。寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。
廖国营主任说：“气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。”
廖主任提醒：对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。晚上早点睡。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
吃点血管“清道夫”：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
心脏
最怕温差大
心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。
廖主任说，“在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。”
廖主任提醒：有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部；外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。
肺
早晨雾气最伤肺
冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。
医院呼吸内科主任医师黄兆祺提醒：此时要格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。
积极补充水分有助于养肺。大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。
秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤，有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。
胃
冬季代谢会变慢
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。
黄兆祺主任建议：冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。
鼻子
防止病菌从鼻入
鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。
冯惠玲主任表示，冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。此外，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，让许多老病号苦不堪言。
冯主任建议：每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右；晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力；睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效；在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，戴上口罩。
饮食掌握“三多”原则降火
多吃白色食物
入冬过后，室外室内干燥的空气容易让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。
正骨中医专家认为，白色食物最能防燥热。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。
御寒
多吃牛、羊肉
吃牛、羊肉可御寒，怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。
提高免疫力
多吃蛋白质
这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。
起居早睡晚起勤喝水早睡晚起
正骨中医专家表示，从中医的角度来说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。
护好五大部位
脖子、肩膀、腰部、膝盖、脚，寒冷的天气会连累这5个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏最远，供血最差，所以也更容易受凉，引起感冒等。
越冷越要多喝水
冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
医院运动康复中心提醒广大市民：
1运动选在下午三四点冬天不但寒冷，污染更严重，尤其是早上太阳没出来前。冬天运动时间最好在太阳出来之后，下午三四点钟最为适宜。
2热身时戴上口罩运动会让呼吸加快，再加上冷空气的刺激，很容易引起哮喘。刚运动时可多穿点衣服，戴上口罩，等身体慢慢发热后，再脱掉衣服和口罩。冬季最佳运动方式是慢跑、快走等有氧运动，力量运动要少做。
3运动后喝点热糖水冬天运动完要做拉伸，喝点热糖水，运动后半小时洗个热水澡。有慢性病的人运动时出现不适，要赶紧停止，医院就医。
so，在这，没有套路说变就变的天气里，
街坊记得及时增减衣物，保重身体！
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