胃不好不要乱吃药,多吃4种食物修复胃黏膜

俗话说“十胃九病”，然而胃的健康却常常被我们忽视。快节奏的生活，不健康的饮食习惯，让很多人成为胃病“接班人”，因此，胃病的发生也越来越频繁。要想保护自己的胃，就多吃这些食物养胃护胃！

胃不好不要乱吃药，多吃4种食物修复胃黏膜，让胃病不药而愈！

1、桑椹

桑椹可补血润喉，还有丰富的维生素c以及维生素b等营养元素，并且和葡萄一样都属于比较好的高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，因此对于肠胃吸收能力有很好的帮助作用。

2、猴头菇

猴头菇属真菌类食品，含有多种氨基酸和丰富的多糖体、维生素及矿物质，能利五脏、助消化，经常食用猴菇，能增强胃黏膜屏障功能，对溃疡的愈合、胃黏膜上皮的再生和修复大有好处。

3、苹果

苹果虽然十分常见，却是一种营养成分非常丰富的食物，维生素、果胶、膳食纤维等，对保护肠胃健康都十分有帮助。每天坚持吃一个苹果，可能调理肠胃，增加胃壁活动;各种矿物质还可能呵护胃粘膜。

4、黑糯茶

制作方法：将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，（黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。）

黑糯米的养胃作用就不多说，其表面的花青素可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，加上红茶丁香一起就会形成一个健康的屏障来保护脆弱的胃。

经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！

最后胃不好还要注意以下3点：

1、养成良好的生活习惯。平时多喝水，特别是热水。

2、避免吃巧克力。发生胃痛时，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力几平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，将加倍恶化胃痛。

3、饮食规律。一定要吃早餐，早餐可以适当吃一些清淡的食物。

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