用照片记录戒色前后成长对比感恩戒色团队
来戒色吧近一年了！感谢当初推荐我来戒色吧的恩人，感谢戒色吧这个平台感谢飞翔老师。是你们让我重新认识自己！也感谢平台的戒友们咱们共同战斗。下面我会分享我的历程，求大神指点！
大家好下面我给大家说说具体的方法和后期怎么调养恢复
献上对比图片这是戒色之前的那是也是听信适度无害论。几乎每天sy一次。撸龄六七年了，想想就后怕。当时体重，全身看着浮肿，眼睛无神，有耳鸣，早泄，腰疼，还有尿频症状……
戒色前
这是戒色一个月时候那时候每天锻炼一般都是做俯卧撑和仰卧起坐身体基本浮肿消了一点
这是戒色近三个月的时候慢慢恢复中皮肤没有以前那么灰暗了……
症状有一点点缓解，但还是比较虚伤精史太严重了。在这期间一定要注意早睡早起饮食清淡少吃肉五荤适当运动动补加食补后面我会详细讲到ps:我是上夜班了大家可别学我熬夜啊……
这是近照，戒有半年了
戒色前后对比
个人体会戒色一定别强戒不要太在意天数要戒色先修心我的方法是每天来贴吧看看精品贴强烈给自己洗脑把之前的肮脏思想清楚掉……闲下来就看看书书籍我推荐了凡四训和康寿宝鉴
当然我还恢复的远远不够！戒色路上不能大意。目前症状基本上都消失了我比较注重后期的锻炼加上也想减肥现在指标kg
快感是假。
伤肾是真。前列腺炎是真。精索是真。神衰是真。变丑是真。痤疮是真。
脱发是真。白发是真。腿软是真。腰痛是真。眼袋是真。黑眼圈是真。
早泄是真。阳痿是真。勃起不坚是真。不孕不育是真。
社恐是真。焦虑症是真。抑郁症是真。强迫症是真。自卑是真。猥琐是真。
头晕是真。失眠是真。多梦是真。滑精是真。尿频是真。滴白是真。
阴囊潮湿是真。小腹胀痛是真。嗜卧懒动是真。失去斗志是真。
尿等待是真。尿急是真。尿分叉是真。尿不尽是真。频遗是真。脾肾阳虚是真。
耳鸣是真。肤色晦暗是真。双眼无神是真。身体发臭是真。
手脚易发麻是真。健忘是真。晨勃质量差是真。全身无力是真。
消瘦是真。虚胖是真。疑病是真。易疲劳是真。抵抗力下降是真。
死精弱精是真。脑力下降是真。头痛是真。体虚多汗是真。胸闷是真。
骨质疏松是真。发育障碍是真。阴茎短小是真。心悸是真。囊肿是真。
烦躁易怒是真。蛋疼是真。舌裂是真。尿血是真。结石是真。气胸是真。
腹泻是真。便秘是真。大便不成形是真。腰突是真。对视障碍是真。
撸完肚痛是真。精不液化是真。皮肤出油是真。鼻炎是真。
射精障碍是真。射血是真。
猝死是真。
还敢手淫吗？手淫是高危行为，不要自己害自己了！切记！
给大家我动补的方法。
动补也分两种一种静一种动静结合动才能更快地恢复！具体还要根据自己身体状况来安排哪个多一点。比如伤精史严重的先静为多后动为少！反之身体亏损不是很大的的可以加大动补。静补包括：站桩，打坐，少林内八段锦。多以清净平和的心态来调养。具体方法可以百度。动补分有有氧运动和无氧运动前者更适合？有氧运动包括：步行，慢跑，游泳，骑自行车。无氧运动包括有：仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，举重，哑铃等。
有氧运动强度低，节奏强，持续运动30分钟到60，能促进全身血液循环。但根据自己情况而定，大汗伤阳，反而不利于恢复。无氧运动锻炼环境场地无限制，比较简单实用，主要是锻炼部分肌肉群，可根据自己情况来安排锻炼强度。
主要坚持早睡早起，饮食清淡，不要熬夜，少吃肉和五荤，在此希望戒友们身体能早日恢复强壮！
能来这贴吧的兄弟或许是无意间看见的。或许是正被病痛折磨来悔过的。或许你现在还不相信邪淫的危害。不管怎么样这里永远也不会抛弃你们。人都是从一次一次失败中长大。莫让自己的人生遗憾……那就必须恢复一个正常人的生活，这样你才有健康的资本。来去实现人生价值。来报答这个社会，帮助困难的人，做一个血气方刚的男子汉！
古人讲天道祸淫最速！万恶淫为首奸近杀是我们老祖宗留下来的遗训！现在几乎新闻报到大多数杀人犯，不是小三就是情妇。这就说明奸近杀是一点都不假。长期邪淫的人，不仅在消耗生命，还在消耗自己的福报。你别不信因果报应，有的兄弟撸到无精死精的一大把！严重的不仅没有下一代，还会断送性命。精尽人亡是一点都不假。
性泛滥，性开放，不要觉得这是男性同胞的福利，这是一个民族失败的开始。现在青少年被网络毒影响的很严重。网传什么00后开房，接吻等等……这是一种羞耻，一种打脸的感觉。或许有人觉得很正常。但咱们儿女长大变坏，你还觉得正常吗？所以首先要做到保洁自身。从自身做好，以后才能培养好自己的下一代。这才是人生的最大幸福，完全在咱们自己手中掌握。
再来说说食补的方法：食补并不是一味的乱吃也要根据自身吸收来定哦。常见的食材我给大家说下，黑豆，核桃，黑芝麻，黑豆补肾效果很好。可以在网上买。醋泡黑豆比较方便，每天吃两三勺就可以了！补气血的，当然是红枣了。别听那些什么壮阳的，韭菜，洋葱，大葱，这些只会让你更虚。
不良习惯人群（邪淫受害者）问卷调查！大悲拔苦公益讲堂，是致力于戒除手淫、意淫、嫖娼、同性恋等邪淫行为，反对色情暴力，拔除邪淫痛苦，提倡“节欲养生”、“修身励志”、“远离色情文化”、“孝养尊亲”、“健康生活”，推进传统文化教育的纯公益性讲堂，自开办至今，已经让无数人戒掉撸管，走出了邪淫的痛苦。
为了更好的帮助戒友戒色，有针对性的制定戒色方案和推出更加适合戒友的戒色课程，打造更专业戒色平台，现推出一份“不良习惯人群问卷调查”表，望各位网友积极参与此项活动，如实填选并提交青少年白癜风的症状吉林白癜风医院
